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Verbraucherrecht | 22.07.2019

Sommerliche Hitze

Ob beim Baden oder im Job - So bewahren Sie an heißen Tagen einen kühlen Kopf

Mit diesen Tipps gegen die Hitze kommen Sie gut durch den Sommer

Vielerorts sollen die Thermometer in den nächsten Tagen wieder Temperaturen von 30 Grad und mehr anzeigen. Für Badefans sind das tolle Nachrichten, andere plagt die Hitze. Wie geht man mit ihr um?

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Die Hitze kehrt zurück, mit all ihren Neben­wirkungen: Schweiß, Schlaf­probleme, Sonnenbrand. Wie man das Beste aus heißen Tagen macht und sie gesund übersteht:

Was ist beim Baden zu beachten?

Abkühlung ist gefragt, Badeseen und Freibäder versprechen sie. Unbedacht ins kühle Nass springen, kann aber gefährlich sein. Wer lange in der Sonne gelegen hat, sollte sich nicht kopfüber ins Wasser stürzen. Schonender für den Kreislauf ist es, langsam ins Wasser zugehen oder sich vorher abzuduschen.

Besondere Vorsicht ist bei Kindern gefragt: Eltern sollten sie nie allein ins Wasser lassen, rät Andreas Paatz von der DRK-Wasserwacht. Es sei keine gute Idee, wenn Eltern ein Nickerchen machen und sich denken: „Mein Kind hat doch das Seep­ferdchen.“

Hilft mehr Parfüm gegen unangenehme Gerüche an heißen Tagen?

Im Gegenteil. An heißen Tagen setzt man Parfüms und Co. lieber nur dezent ein. Denn die vermehrte Hautfett­produktion kann ihre Wirkung intensivieren, so der Industrie­verband Körper­pflege- und Waschmittel (IKW). Im Detail empfehlen die Experten: Am Vormittag sollte man eher zu leichten Duftnoten greifen und grund­sätzlich auf süßliche, schwere Parfüms verzichten - zumal Parfüm mit 20 bis 40 Prozent die höchste Konzentration an Parfüm-Ölen hat.

Leichter in seiner Intensität ist dagegen das Eau de Parfum, das meist einen Duftstoff­anteil von 15 bis 30 Prozent hat. Das Eau de Toilette hat nur 4 bis 8 Prozent. Mit 3 und 5 Prozent Duftstoff­anteil zählt das Eau de Cologne als leichtes Duftwasser.

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Wie lassen sich Sonnenbrand und Sonnenstich vermeiden?

Nase, Ohren und Nacken brauchen besonders viel Schutz, da die gefährlichen UV-Strahlen dort teils senkrecht auftreffen. Beim Eincremen gerne vergessen werden die Lippen, die keine Hornschicht und damit keinen Eigenschutz haben, wie der IKW erklärt. Wenn doch mal die Haut rot ist, keine Panik: In harmlosen Fällen verheilt ein Sonnenbrand von alleine - zur Linderung empfehlen sich parfüm­freie Gels und Lotionen, fließendes Wasser oder nasse Umschläge

Schwere Verbrennungen können ein Fall für den Arzt sein - beispielsweise wenn sich Bläschen bilden, die Schmerzen sehr groß sind oder zusätzlich Fieber auftritt. Mit betroffenen Kindern unter einem Jahr sollten Eltern immer zum Arzt gehen.

Wer in der prallen Sonne unterwegs ist, trägt lieber Basecap oder Hut. Sonst droht ein Sonnenstich. Kopf­schmerzen, ein steifer Nacken, Übelkeit und Erbrechen sind Symptome. Sind diese Anzeichen sehr stark oder kommen weitere hinzu wie Fieber über 39 Grad, Krampf­anfälle oder Verwirrtheit, sollte ein Arzt gerufen werden. Die ersten Maßnahmen in so einem Fall: schnell raus aus der Sonne und in den Schatten gehen, und Kopf sowie Nacken mit feuchten, kühlen Tüchern bedecken

Wie übersteht man die Zeit im Job?

Ob im Büro, im Lastwagen oder draußen an der frischen Luft: Wer an heißen Tagen schuften muss, greift statt zu Pommes und Steak lieber zu Salat. Denn schwer verdauliche und fettige Kost belastet den Körper zusätzlich. Bei den Kleidungs­vorschriften besteht trotz Hitze mitunter wenig Flexibilität: Chefs können zwar nach Angaben des Deutschen Anwalt­vereins die Regeln lockern. Aber auch dann ist davon auszugehen, dass Konventionen gelten. Bei eher konservativen Firmen etwa ist weiterhin eine dezente Kleidungs­wahl angebracht

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Was ist mit der Hitze daheim?

Während der frischen Morgen­stunden lange die Fenster öffnen, sie tagsüber schließen und gegebenenfalls noch abdunkeln: Dieses Vorgehen empfiehlt die Verbraucher­zentrale Nordrhein-Westfalen. Wenn einem die Hitze den Schlaf raubt, deckt man sich nur mit einem Laken zu - oder lässt die Bedeckung ganz weg. Und auch wenn es nicht einleuchtend scheint: Warmer Tee kann beim Ein­schlummern hilfreich sein.

Quelle: dpa/DAWR/ab
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